睡眠は、バストアップには大事です。
寝ている間にホルモンの分泌とかがありますから、それができてないと何してもダメです。
ビタミンとかも重要ですけど、女性ホルモンに関係してるものがいいと思います、直接ホルモン投与はいろいろ問題アリです。
夜更かしはダメ
特に睡眠については、「夜更かしをしない」というのがミソ！ 俗に胸が大きくなるための睡眠の「ゴールデンタイム」と呼ばれる、夜10時～午前2時に熟睡できるかどうかが分かれ目なのです。
しっかり睡眠を取る
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
ある下着メーカーが都道府県別に女性の平均バストサイズを調査したところ、Aカップが最も多かったのは埼玉県だったとか。総務省の統計によると全国の女子高生の睡眠時間がいちばん短い都道府県も埼玉県。
もちろん、この2つのデータに明確な関連性があるかどうかは定かではありませんが、育ちざかりの睡眠時間が、体の発育にいかに大きく影響を及ぼすかを考えるうえでは、実に興味深いデータではあります。
きれいなバストを作る場合、良質な睡眠も大事なポイントです。
質の良い睡眠をとることができると、胸にしっかりと栄養が行き渡り、バストが育ちやすい（体内）環境をつくる事ができます。
睡眠不足とリンパ
もダメ。ほら、寝ている時って体全体が伸びているでしょう？リンパ管も曲がったり遮られたりしないから、リンパが流れやすい状態なんです。しっかり寝て、リンパが流れる時間を確保してあげてくださいね。
エストロゲン分泌を妨げる
胸を大きくするのに必要なエストロゲン分泌を妨げます。
