飲み物でバストアップを狙うときの注意点
サプリなどとは異なり、食べ物、飲み物でバストアップを狙うのは安全性の高いバストアップ方法だと言えますが、いくつか守るべき注意点があります。
過剰摂取に要注意
イソフラボンはバストアップに働いてくれる栄養素なのですが、過剰摂取には注意が必要です。
食べ物や飲み物から取るかぎり副作用はほぼないと言われているのですが摂りすぎによる弊害も心配されます。
- ホルモンバランスの乱れ
- 生理周期の乱れ
- がんリスクの増大
といった危険性が高くなります。
食べ物や飲み物から摂取する場合でも食べ過ぎ、飲み過ぎには十分な注意が必要です。納豆なら一日1パック、豆乳ならコップ1杯で十分な量のイソフラボンが摂れますよ。
栄養バランスを重視すること！
バストアップに効果的な栄養はいくつもありますが、偏った物ばかり食べたり飲んだりするとバストアップ効果を弱めてしまいます。
それはいろいろな栄養をバランスよくとることで、相乗効果が生まれて吸収率が高くなったり、栄養価が高められたりするからです。特定の食品や栄養に偏るのではなく、いろいろな物をバランスよく食べましょう。
