バストアップに必要なたんぱく質、ビタミンEがたっぷりのアボガド
アボガドは食べる美容液と言われるほど栄養が豊富につまった食べ物ですね。
アボガドには血流を促進してくれ、抗酸化作用を持つビタミンEが豊富に含まれています。
またたんぱく質も含まれていますので、バストアップに効果的な栄養素を効率よく摂れるのです。女性でアボガドが好きな方は多いので毎日でも食べたいですよね。
ボロンを豊富に含むキャベツ！
エストロゲンの分泌量を高めてくれるボロンを多く含んでいる食べ物はキャベツです。
バストアップ目的でキャベツを食べるなら生のまま食べるのがおすすめ。ボロンは熱に弱い特性を持っていて加熱すると有効成分が失われやすくなります。
生のキャベツを大量に食べるのは大変ですが、以前流行った生キャベツダイエットのようにダイエット効果も期待して食べてみると続けやすいかもしれませんね。
キャベツに含まれているボロンという成分は、エストロゲンの分泌を促してくれる作用があります。
火を通すとボロンが少なくなってしまうので、新鮮な生野菜で食べるようにしましょう。
