バストアップに効果的な飲み物っていろいろあるんですが、
様々なバストアップに効果的と言われているものを組み合わせた飲み物の方が効率的ですよね。
「バストアップに効果のある飲み物を
飲んだからといって本当に胸が大きくなるの？」
って思われるかもしれませんが、
私達の身体は普段口にしている食べ物や飲み物
から成り立っています。
と言うことは、バストアップに効果的な食べ物や
飲み物を口にすれば、胸を大きくするサポート
が期待できます。
Contents
きなこ牛乳
SNSでも話題になったきなこ牛乳という飲み物。
投稿を見ると、飲んでいただけでBカップ⇒Dカップへバストアップしたという人もいたようですね。
ご存じのように、きなこは大豆からできています。
なので、バストアップ効果は豆乳とほぼ一緒と思われると思います。
『じゃ、豆乳でいいんじゃないの？』
と思われるかもしれませんが、ちょっと待って！
きなこは豆乳と違って、大豆をまるごとすりつぶして作るので、その分イソフラボンをより多く摂取できるのです！
１００ｇあたりのイソフラボン含有量は豆乳の約１０倍！
これはすごいです。
そして、牛乳との相性もgood！
牛乳にはカルシウム・脂肪分が含まれているので、イソフラボンとセットで摂取することでバストアップ効果が期待できます。
飲み方☕
牛乳コップ１杯（約２００cc）に大さじ１杯のきなこを混ぜて完成です。
朝起きがけの１杯をきなこ牛乳にすると、ぐんぐん身体に吸収されますよ！
注意❗
きなこ牛乳用のきなこは溶けやすいですが、そうでない普通のきなこは溶かしにくい場合があります。
そういう時は、少量のお湯で溶かしてから牛乳を入れる、もしくはシェイカーでよく撹拌してみてください。
また、意外とカロリーが高いですので、飲みすぎに注意です。
きなこ牛乳でエストロゲンを補給！
きなこは大豆を粉上にした食品で、消化吸収が非常に良いのが特徴です。お菓子に使用することが多いのですが、カロリーや糖分が気になるなら牛乳に混ぜて飲むといいですよ。
豆乳には、イソフラボンのバストアップ効果があります。
豆乳のように大豆イソフラボンを効率よく摂取できますし、牛乳に含まれているたんぱく質がバストアップに働いてくれます。
豆乳と同じく、大豆イソフラボンが豊富なきなこもかなりバストアップに効果的だという口コミが多くありました。きなこには豆乳以上に大豆イソフラボンが豊富に含まれており、場合によっては豆乳よりも効果があるかもしれません。きなこを牛乳に入れて飲み続けただけでバストアップしたという声も。きなこ入りの豆乳飲料だと相乗効果が得られるでしょう。
バストアップ効果だけではなく、きなこには腸内環境を整える効果もあるので、ダイエットにも良い食品です。バストアップしながら体の中からきれいになれる最高の食品ですね。
マシュマロココア
ココアは身体を温める働きが強く、バストに栄養を届けるのに効果的な飲み物。
そのココアに、マシュマロを加えてみてはいかがでしょう？
マシュマロを加えることで、さらにバストアップ効果があがります。
ココア
ココアにはテオブロミンという成分が含まれ、それが冷え性改善に効果的です。
マシュマロ
マシュマロの主な成分は、砂糖・卵白・ゼラチン。
ゼラチンの９割がコラーゲンなんです。
コラーゲンは美肌を作る成分として有名ですよね。
肌だけでなく、バストのハリや弾力を保つためにも重要な成分なんです。
また、バストの重みを支えているクーパー靭帯もコラーゲンでできているので、クーパー靭帯の強化にもつながります。
テオブロミン＆コラーゲン効果で、バストアップを狙いましょう！
マシュマロは、ゼラチンが含まれていますが、このゼラチンの9割がコラーゲンでできています。コラーゲンはバストのハリや弾力を保つ働きがあり、バストの形を美しく維持することに役立ちます。バストの美しさを保ちつつバストアップを目指すなら、これからはココアにマシュマロを乗せてみると良いでしょう。
飲み方☕
ホットココアにマシュマロを３～５個浮かべ、溶けるのを待ちます。
とろけてきたら飲み時です。
身体の冷えを感じる時に飲んでみましょう。
注意❗
マシュマロもココアもカロリーが気になりますね。
ココアを砂糖の入っていない純ココアに変えるだけでカロリーを抑えられますよ。
キャベツのバストアップスムージー
キャベツにはミネラル成分・ボロンが含まれていて、 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す働きがあります。キャベツそのまま食材として食べるのも効果的ですが、ボロンは熱に弱いため、過熱したキャベツ料理では効果は得られません。
バストアップに効果的なキャベツの取り方はグリーンスムージー。豆乳と白ゴマをミックスすることで相乗的にバストアップ効果が得られます。
ごま、はちみつに関しては、バストアップに関係なさそうな気がしますがそんなことはありません。
ごまに含まれるセサミンは、イソフラボン同様エストロゲンと似た働きをするので、バストアップ効果が期待できます。
はちみつには、豊富なビタミン類・ミネラル・アミノ酸や酵素が含まれています。
直接的にバストアップをさせる成分があるわけではないですが、整腸作用や疲労回復効果が高いので、補助的な食品として摂取することは効果的だと思います。
キャベツの栄養素は「ボロン」
キャベツには「ボロン」という成分が含まれています。
ボロンにはエストロゲンの分泌を高める作用があるのです。
レシピ
キャベツ・豆乳・白ごま・はちみつで作るスムージーです。
作り方は、キャベツを刻んで、後は他の材料を入れてミキサーで混ぜるだけの簡単レシピです！
飲み方☕
朝食時に飲むのがオススメ。
空腹時に飲むことで身体への吸収率が高まりますので、このスムージーを飲んでから食事を始めましょう。
注意❗
ボロンは熱で分解されてしまう栄養素です。
スムージーにするキャベツは生キャベツを使いましょう。
まとめ
どれも美味しそうな飲み物ばかり。
まさに、バストアップ効果のコラボレーションです！
ご紹介した通り、バストアップに効果的な栄養素は普段の食事から摂取できるものも多くあります。普段飲んでいるものを少し変えて、この期にバストアップ効果が得られる飲み物に切り替えてみるのも良いかもしれません。
ちなみに、コーヒーに含まれるカフェインはエストロゲンの分泌を妨げるとされており、多量に摂取すると胸が成長しないといわれています。タバコや不眠もこのエストロゲンの分泌を妨害する原因となり得るので、注意が必要です。
今回ご紹介した飲み物以外でも、バストアップに効果がある栄養素が含まれている飲料ならバストアップが期待できるので、ぜひ食品を購入の際は成分を見てから購入して見てください。
